Lấy lại eo thon nhanh chóng chỉ với 1 chiếc khăn và 5 phút mỗi ngày
Có được môt vòng eo thon luôn là điều chị em phụ nữ ao
ước. Nhưng thay vì lựa chọn những phương pháp luyện tập phức tạp, bạn có thể áp
dụng cách làm cực đơn giản này của người Nhật với hiệu quả tương đương.
Không tốn nhiều công sức, thời gian và
tiền bạc, cách làm có phần “lạ lùng” này đã giúp cho rất nhiều phụ nữ Nhật Bản
lấy lại được vóc dáng mơ ước của mình. Phương pháp này được tìm ra bởi Tiến sĩ
Fukutsudzi. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các cách giảm cân
và những vấn đề liên quan tới bệnh xương khớp, ông cho rằng việc có mỡ thừa ở
vùng bụng và eo là do ngồi, nằm không đúng tư thế, gây ảnh hưởng tới vùng hạ
sườn và xương chậu.
Cách loại bỏ mỡ bụng đơn giản nhất chính
là sửa lại tư thế của mình cho đúng phương pháp. Với kết quả thu được này, ông
đã tìm ra cách điều chỉnh chỉ với một chiếc khăn. Nghiên cứu của ông đã được in
thành sách và tiêu thụ được tới hơn 6 triệu bản.
Cùng tham khảo cách thực hiện được chia sẻ theo trang vitalk:
– Lấy một chiếc khăn tắm dài khoảng
40cm, cuộn tròn lại sao cho đường kính khoảng 10cm. Dùng một chiếc dây nhỏ buộc
cố định cuộn khăn lại.
– Nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định,
trên sàn hoặc trên thảm, tuyệt đối không nằm trên đệm.
– Đặt cuộn khăn phía dưới, tại vùng hõm nhất của lưng.
– Hai chân duỗi thẳng song song, hai mũi
chân chạm vào nhau.
– Trong khoảng 1-2 phút đầu tiên, nếu cảm thấy cơ bụng căng,
nhức thì tức là bạn đã làm đúng và bài tập đang phát huy tác dụng.
– Giữ tư thế trong 5 phút. Sau đó bạn
nằm nghiêng qua một bên, ngồi nghiêng dậy rồi sau đó mới hết sức từ từ đứng
thẳng dậy.
– Nên thực hiện mỗi ngày 3 lần để đạt
được hiệu quả nhanh nhất.
Cách làm này đều phù hợp với cả nam giới và nữ giới ở mọi độ
tuổi, thậm chí phụ nữ sau sinh cũng có thể áp dụng bài tập để lấy lại vóc dáng
thon gọn của mình. Tuy nhiên, có một số lưu ý khi bạn áp dụng phương pháp này:
– Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn là
người có vấn đề về cột sống và xương khớp.
– Nếu xuất hiện cảm giác căng tức khó chịu, bạn hãy chỉ tập
trong 1-2 phút. Những lần sau đó thì bắt đầu tăng dần thời gian cho đến khi
được 5 phút.
Và điều quan trọng là bạn nên kiên trì
luyện tập đều đặn hàng ngày, nó không đòi hỏi bạn phải bỏ nhiều công sức và rất
dễ thực hiện nên việc duy trì cũng không quá khó. Theo thời gian vóc dáng và
sức khỏe của bạn sẽ có những cải thiện tích cực với phương pháp hữu hiệu này.
Theo: Đại Kỉ Nguyên